Nyt nautin elämästäni ja olen huoleton kuin perhonen

Olen pitänyt hieman taukoa kirjoittamisesta.

 

Suurimmaksi osaksi kirjoitusmotivaation ja ajan puutteesta ja koska omassa elämässä on tapahtunut asioita, jotka on vienyt ajatukset muualle kuin blogin kirjoittamiseen.

 

Vanhempien luona saa olla huoleton.

 

 

Kaikki on tällä hetkellä paremmin kuin hyvin ja olen keväisin aina niin onnellinen!

Jos jotain ikäviä asioita pitää joskus tapahtua niin voisko ne aina tapahtua keväisin? ;)

 

Treenaamista en ole tietenkään unohtanut vaikka en olekaan siitä tänne kirjoitellut, treenaaminen on se asia joka minut pitää järjissäni kaiken keskellä!

Rakastan niin treenaamista <3

 

Olen tällä hetkellä keskittynyt salitreeneihin enemmän ja panostanut siihen, että sitä lihasta saadaan kasvatettua ja vartaloa muokattua siihen suuntaan mihin haluan.

Treenit sujuu oikein loistavasti ja motivaatio on tosi korkealla!

Ne on tietysti sellaisia, että kanssaihmiset ei niitä tuloksia sen enempää huomaa kun näkevät minut vaatteet päällä, mutta oma silmä onkin tärkein.

 

Olen myös saanut ruokavalion kuntoon ja olen siitäkin tosi iloinen.

Laihtua en missään nimessä halua, mutta kiristyä ja saada ns. enemmän massaa.

PITÄÄ SIIS SYÖDÄ SYÖDÄ JA SYÖDÄ!!

Mutta ei mitä tahansa mättöä vaan puhdasta ruokaa - minun ruokavalioni koostuu aika pitkälti rahkasta, marjoista ja pähkinöistä aamu- ja välipaloina,

kaksi lämmintä ruokaa jossa kanaa/kalaa/naudanlihaa, perunaa/riisiä ja kasviksia.

Illalla vielä munakas ja raejuustoa + kurkkua, eli en siis ollenkaan valita, oikein kiva ruokavalio! :)

 

Hauskaakin on tiedossa nimittäin respan ja muiden tyttöjen kanssa lähdetään katsomaan Sami Hedbergiä ja syömään perjantain 21.3. ja sitten lähden itsekseni katsomaan Logomossa järjestettävää ottelutapahtumaa CAGE 26 lauantaina 5.4. Jee! Wuhhuu!

 

 

 

Kirjoitan siis tänne jos tulee sellainen fiilis, mutta nyt nautin elämästä täysin rinnoin!

Palataan!

 

 

Jenni

 

 

 

 

I'm awesome, deal with it.

Ah, sitä ollaan niin happy happy ja joy joy kun työt alkoi taas! Minussa esiintyi loman aikana merkkejä sekoamisesta ja sisäisellä psykopaatillani meinasi naksahtaa päässä ihan vaan siksi kun välillä ei ollut mitään tekemistä. Kaikki töissä.. Vanhemmat aurinkomatkalla.. Tuntui että olin yksin koko maailmassa.

Eräs tuttavani kertoi kerran olevansa itse kuin koira, joka heiluttaa innoissaan häntää ja kiehnaa vieressä kun näkee ihmisiä / on niiden seurassa ja sitten yksin kotona häntä laskeutuu ja se käpertyy masentuneena jonnekin pedille. I feel you bro.

MUTTA tajusin että piru vie mähän olen itsevarma ja energinen ja sosiaalinen ihminen ja sellaisena haluan aina pysyäkin! Sellaisena olen parhaimmillani. Elän tunteesta että olen tärkeä ja arvostettu, esillä olemisesta ja ihmisten seurasta ja huomiosta niin sitä ei voi tulla muuttaa mikään.

Huoleton tyttö työvaatteet päällä

Kaiken maailman selfiet ja belfiet ja muut itsestä otetut kuvat on nyt kovassa huudossa. Samoin itselläni koska mullahan ei ole sitä luxusta että kulkisi joku valokuvaaja mukana ja ottaisi minusta kuvia mukahaikeana taivaanrantaa katsellen samalla kun hiukset on täydellisesti aseteltu ja kasvot meikattu ja chanelin laukku roikkuu olalla, ihan vaan koska se nyt sattui tarttumaan aamulla mukaan kun huolettomasti valitsin päälleni "outfit of the dayn" ja muotisilmäni on virheetön ja vähän vaan laitoin ripsaria aamulla. :D

En valita. Kivaa jos jollain on! Mutta heidän saappaissaan en edes haluaisikaan olla.
Ihmettelen vaan miten muotibloggaajien elämä on niiiin täydellistä ja virheetöntä kotia ja asusteita myöten, cocktail-kutsuja ja kalliita merkkivaatteita/laukkuja e-ve-ry day :D

Mahtavaa että ihmiset järjestää luxusta arjen keskellä ja viettää ihanaa aikaa, mutta onko se aina totta? En ihan aina usko.

Myönnetään, että itselläni on aika kiva elämä, koska teen siitä sellaista! Ajattelen positiivisesti asioista suurimman ojan ajasta, vaikkakaan en siihen pysty aina. Ihminen se minäkin olen :)

Teen asioita sen mukaan mikä sillä hetkellä tuntuu parhaimmalta ja olen kova innostumaan uusista jutuista. Olen itse tehnyt elämästäni sellaista kuin se on, vaikkakin ihmissuhteilla on suuri vaikutus mielialaani niinkuin ylempänä kerroinkin.

Välillä saa herkutellakin ;)

 

Salille pääsee onneksi tarvittaessa purkamaan surua, iloa tai vaikka vihaa.
Se on mun "turvapaikkani" johon voi mennä yksin jos siltä tuntuu ja vetää lippikset syvälle päähän ja musiikin korviin eikä tarvi jutella tai ajatella mitään muuta kuin sitä mitä sillä hetkellä tekee. Vaikka useimmiten ne ajatukset lähteekin harhailemaan just sinne omaan elämään ja niihin asioihin mitkä on sillä hetkellä mielessä.

Toisaalta taas nautin enemmän treeneistä ystävän kanssa, koska hyvä salikaveri saa sut puristamaan ihan kaikkesi ja tekemään enemmän kuin ehkä edes itsekään uskoit! 

Nyt aion ottaa rennosti ja antaa elämän kuljettaa mua sinne minne pitääkin. 
Treenata kovaa ja syödä säännöllisesti, olla huoleton. Se on valitsemani elämän polku.
Hauska nähdä mitä tulevaisuus tuo tullessaan! :)

Jenni

Selvinpäin baarissa ja loppuloman fiilikset

 

Vammanen blogi ei meinannu aluks tehä yhteistyötä, mutta oon niin hyvä että sain sen toimimaa sittenkin!

Perjantaiaamu alkoi kauan kaivatulla kampaajakäynnillä, jossa laitettiin hiuksiin raitaa, värjättiin tyvi ja vähän nipsastiin latvoista pois. Kyllä tuli nätit hiukset!! :) Meni kolme tuntia aikaa ja tietty rahaakin. Mutta kyllähän sitä siitä maksaakin, että ammattilainen ähertää hiuksien kanssa ja itse saa vaan olla. Parasta siinä on öö.. kaikki mutta varsinkin se hiusten pesu ja päähieronta ja niiden ihanien hiustuotteiden tuoksu ja superkaunis olo!

Ois kyllä tehny mieli olla koko päivän vaan ihanasti hiukset laitettuna tekemättä mitään, mutta en malttanut jättää kuitenkaan salia väliin, joten ponnari päähän ja hikoilemaan ja saahan ne hiukset sitten taas itse laitettua kivasti sen jälkeen!

Lomalla onkin saanut treenata paljon sillon ku haluaa ja nukkua ja syödä ja treenata ja nukkua ja syödä jne. Unelmia :)

 

Ihana palvelu kampaajalla kun sain värin vaikuttaessa kupin kuumaa kahvia eteeni :)

Kävin ostamassa supermakeen farkkutakin! Tule jo kevät!!!!!

Haluan heti päästä pitämään, mutta täytyy vielä odottaa lämpimämpiä ilmoja..

Aattelin että ois siistiä ostaa joku sellanen cool kangasmerkki minkä vois ommella tonne takin selkäosaan, katotaan mitä siitä tulee ;)

Olin lauantaina käymässä pitkästä aikaa parissa yökerhossa, itse olin ihan selvinpäin eikä onneks ollut yhtään huono eikä turvonnut/väsynyt olo seuraavana päivänä. Go me! Ei mua huvita vetää alkoholia ihan muuten vaan sen takia koska on viikonloppu ja sillon nyt vaan kuuluu juoda?! Sitten menee ruokavalio ja treenit pilalle kun tulee vedettyä mättöä suuhunsa eikä jaksa urheilla kun ei ole voimia. Oikeastaan tuli aika paljon parempi mieli itsestään kun katseli niitä ylikännisiä ihmisiä, ketkä horjahtelee sua päin ja HUUUTAA TÄYSILLÄ sun korvaan niin lähellä että voi tuntea sylkipisarat ja sen lämpimän viinanhajusen hengityksen ja silmät on puoliksi jo kiinni. Enpä taida taas ihan vähään aikaan mennä ellei tule jotain tosi hyvää syytä. Ja se näyttää kans olevan melko suuri ongelma niille kanssaihmisille jos joku porukasta ei juo alkoholia. Sitten ihmetellään että oletko sä joku absolutisti ja mietitään mielessään että onpa tylsä ihminen kun ei edes juo viinaa vaikka olis ilmaseksikin tarjottu! Huhhuh. Siksi on aina parempi ostaa ittelleen joku alkoholillisen drinkin näköinen juoma ja kilistellä sitä vaan niin kaikilla on parempi mieli. Punanen schweppes + soodavesi on hyvä! 

Tulee vaan sellanen olo, että mitä sitä täällä baarissa oikeen tekee kun mielessä pyörii vaan, että kuinka monta dippiä ja leuanvetoa pystyis ens kerralla tekemään, että meniskö taas oma enkka rikki ja pystyiskö seuraavaks tekemään edes yhden toiston lisää.

Gym is my life <3

Joo mutta en mä ole silti ketään parempi ihminen enkä halua lässyttää täällä kuinka täydellistä ja virheetöntä ja ihanaa mun elämä on (vaikka sitähän se onkin), mutta kaikilla on oma mielikuva omasta täydellisestä elämästä ja tää on mun! :)

P.S. Plussapuolena oli kuitenkin se kun sai oikein laittautua nätiksi ja meikata ja laittaa hiukset kähärälle ja laittaa korvikset korviin ja korkkarit jalkaan <3

Sunnuntain ja harmaan loskakelin kunniaksi kävin hakemassa Ärrältä itselleni puolen vuoden Spotify-kortin. Mun MP3-soitin ei suostunut enää lataamaan itteään (kiitti vaan kun ostin sen about kuukausi sitten), mutta olen kuullut kotona huhua että onhan tää nyt satatuhatta kertaa parempi kuin mikään MP3-soitin?!

Innostuin heti tekemään soittolistat; salille kunnon motivaatiomusaa ja kotiin vähän rauhallisempaa, enkä ois millään malttanut lopettaa kivojen biisien ettimistä!

Nyt vaan pitää hankkia jotkut paremmat kuulokkeet. En tykkää napeista vaan mieluummin pitää olla sellaset kunnon kokoset kuulokkeet jotka peittää koko korvan niin että ei varmasti kuule MITÄÄN MUUTA kuin musiikkia. Oikeenlaisesta musiikista saa ihan superhyvät fiilikset aikaseksi ja harmittaa kun ei oo auton soittimessa sellasta paikkaa johon sais esim kännykän liitettyä, koska autossa musiikin kuunteleminen on ehkä parasta ikinä! Ei mulla muuten riittäiskään kärsivällisyys keskustan liikenteessä ellei ois musiikkia ja tietty jollain pitemmällä matkalla se on kanssa ehdoton!

Nyt nautin mun loman viimeisistä hetkistä. Huomenna töihin taas, kivvaa :)

Adios! 

Jenni

Loma ja muuta kivaa!

WAZZAAAAAAAA!!!!
Lomalla ollaan vihdoin :) Tai olen ollut vapaalla jo muutaman päivän, mutta tänään se loma virallisesti alkoi! Olin varannut heti loman alkuun ajan ja kävin InBody 720 kehonkoostumusmittauksessa Vireässä Turun keskustan lähellä ja sieltä tulikin paremmat tulokset mitä edes odotin..?! Rasvaprosentti oli pudonnut niinkuin pitikin ja nyt se oli 18% sekä lihasmassaa on minulla hieman normia enemmän mikäli taulukoita on uskomista. 

Taisin yhdessä postauksessa viime lokakuussa hehkuttaa kun rasvaprosentti oli 22% ja viime keväänä se oli kolmenkympin luokkaa joten sain tuloksista aikamoisen boostin päälle ja sen kunniaksi lähdin Greenziin lounaalle ennen salia :)

Pikkutipu sanoo moi!

Ja koska alaruumis on kuulemma lihaksien osalta hieman yläkroppaa jäljessä niin tottahan toki sitä lähdettiin pepputreeniä heti tekemään! Mulla on sellanen siro pikku pylly ja jalat, mutta kyllä ne siitä kyykkäämällä vielä kasvaa.. :D

Ihanaa kun on kaikkea ohjelmaa loman aikana, niin ei tarvi vaan sohvalla makoilla. Kyllä mulla on enemmän ku tarpeeks aikaa ladata akkuja ja levätä mutta ei sitäkään koko päivää ja viikkoa jaksa! Nyt saa treenata sillon ku huvittaa ja tehdä kaikkea kivaa mitä haluaa! Koko viikonlopun olenkin treenannut, jopa kaksikin kertaa päivässä koska aamulla sali ja illalla aeroobinen kun ostin kuukauden jäsenyyden FIT4 ryhmäliikuntasalille kun ajattelin että sitäkin nyt vois käydä katsomassa kun se siinä salin alakerrassa on ja halvalla sai :D Ihan mukavan tuntunen paikka, että jos haluaa jättää ne aivot autoon ja lähtee spinningiin polkemaan ja musiikki soi täysillä tai käydä vaikka jooga/pilates tunnilla joskus niin mikä ettei.
Kyllä se sali silti vaan niin paljon enemmän on mun juttu ja potkunyrkkeily myös.

Sopivan hämärä paikka mulle.

Käytiin lauantaina Kamppailuareenalla oman salin välisissä Brassi Ju-Jutsu-kisoissa kannustamassa kaverin miestä ja vaikka en siitä painimisesta mitään ymmärtänytkään, tai siis siitä miten niitä pisteitä sai tai ei saanut, niin oli se hauskaa silti kattoa! :D

Keskiviikkona on tunnin urheiluhieronta (JEEEEEEEE) jota en malta odottaa kun tuntuu olevan taas avaamisen tarpeessa paikat. Tai mistä minä tiedän miltä se tuntuu.. Anyway.
Perjantaina myöskin kaaaaaauuuuuaaaan odotettu kampaaja, joten saan hiukset kuntoon taas ja ne saa siellä leikata kaikki pakkasen tappamat kuolleet latvat pois ja laittaa mulle jotain kivaa raitaa päähän :))

Ajattelin nyt ihan kompensoida sitä viime tekstiä mikä oli ainakin kilometrin mittanen, että nyt vähän kevyempää luettavaa ja paljon kuvia! Mukavaa viikkoa kaikille!!!!
Terkuin Jepa

I'm so awesome, I know.

Mä oon mä ja sä oot sä

Ja meidän vartalot saa näyttää just siltä miltä me itse halutaan!
Jokaisella treenavalla ihmisellä on ne omat tavoitteet mihin haluaa päästä ja niiden ei tarvitse eikä kuulukkaan olla kaikilla samat! Jotkut haluaa urheilla omaksi ilokseen, jotkut treenaa kisoihin ja jotkut haluaa laihtua, kun taas joku toinen haluaa suuret lihakset tai ihan vaan ylläpitää niitä olemassa olevia.

Minulle tuli alussa useampi ihminen sanomaan että "Hienoa kun olet aloittanut treenaamisen, mutta eihän susta sitten vaan tule sellaista isoa lihaskimppua, eihän?!" Hmm.. Nämä ihmiset eivät selkeästikään taida itse kauheasti treenata, koska se lihasten kasvattaminen ei nimittäin ole tosiaankaan mitään niin helppoa! Ja voi että tuo lause sai mun aivot kiehumaan!! Nimittäin vaikka mulla ei ole aikomustakaan tulla ukrainalaisen painonnostajan näköiseksi, josta ei voi tietää onko se mies vai nainen tai lähteä kisaamaan kehonrakentajana, niin eiköhän se kuitenkin ole oma asiani miten haluan kehoani muokata. Kiitos kuitenkin huolenpidosta :)

Jenni ensi kesänä..?

Ja ei. En halua tulla kuvassa olevan henkilön näköiseksi, mutta hän kuitenkin näyttää erittäin onnelliselta ja ylpeältä itsestään! Tämä on hänen unelmansa ja kauneusihanteensa eikä kaikkien tarvitse olla siitä ollenkaan samaa mieltä. :)

P.s. Naisten (ja myös miesten) on aika hankalaa saada kasvatettua mitään super-isoja lihaksia yhtäkkiä, eli siitä ei ainakaan ole pelkoa, että jos nyt alat nostamaan rautaa niin olisit ensi kuussa Arnold Schwarzeneggerin näköinen ;) Kyllä siihen tarvitaan aika paljon enemmän työtä! (ja aika usein jotain proteiinijuomaa vahvempaa)

Mulla on tottakai omat kauneusihanteeni, mutta silti, mikä minä olen kenellekään sanomaan, että sinä saat tai et saa näyttää joltain?  Jos joku haluaa olla ammattilais-kehonrakentaja hehtaarinkokoisine lihaksineen tai erittäin kireäksi vedetty Bikini Fitness-kisaaja niin saa minun puolestani olla. Eikä se kisakunto tule mitenkään yllättäen yhtenä aamuna kun heräät, vaan sen eteen tehdään aivan älyttömästi töitä salilla ja vielä enemmän töitä oikean ruokavalion kanssa, joten kyllä ihmisen on pakko tietää mitä tapahtuu tai sitten on todella uuvatti jos se tulee muka yllätyksenä :D

Minä olen päässyt ihan pikkuriikkisen verran lähemmäs omaa tavoitettani, mutta paljon on vielä työtä edessä ennen kuin olen siinä kunnossa missä haluan olla. Mulla on edelleen rasvaa kehossa eikä sen takia lihaksetkaan erotu niin kuin haluaisin. Eli vatsalihaksiakin on nyt työstetty paljon ja tiedän että ne siellä on, mutta jos siinä päällä on rasvakerros niin ne eivät tasan tarkasti tule näkyviin vaikka niitä kuinka paljon rutistelisi ja ratistelisi!
Haluan siis ehdottomasti kiinteytyä vielä ja saada lihakset erottumaan paremmin jotta saan kauniin atleettisen vartalon ja pyöreämmän pepun josta haaveilen. Ja hyvät jalat ja kädet ja vatsan jajajajajajaja....
Ruokavaliolla on älyttömän suuri merkitys treenaamisessa ja sen täytyy tukea niitä omia tavoitteita, esim mulla ruokavalio jolla vähennetään rasvoja kehosta pois ja lisätään/ylläpidetään lihasmassaa.
Janne saa suunnitella ruokavalion joka on tehty just ja vaan mulle! Jee! Toivottavasti luet tätä ja ryhdyt toimeen mahdollisimman pian, sillä se on sunkin etusi että saat katsella timmiä mimmiä ;)

Upea gourmee-ruokani suoraan muovikiposta nautittuna. Tulostimen päältä. Yksin. Seisaaltaan. Pimeässä huoneessa. Ei riemulla rajaa kun saa töissä syödä asiakkailta salaa!

Ihmisillä voi olla melko erilaisia mielikuvia diettaamisesta. Että se on pelkkää salaattia, raejuustoa ja kurkkua ja että kokoajan saa nälissään olla tai että syödään vain jotain oksennuksen näköisiä ateriankorvikekeittoja tai vihersmoothieita. Ei ei ei, tuo kuulostaa enemmänkin jonkun kauhean laihan huippumallin viikon ruokalistalta!
Jos on tottunut syömään hirveitä määriä, niin aluksi tulee varmaan nälkä, mutta parin viikon päästä keho tottuu siihen jolloin määrät tuntuukin jo riittäviltä. Syöminen tapahtuu n. kolmen tunnin välein, jolloin ei yleensä ehdi aivan kauhea nälkä iskemään. Itse juon vettä ruoan kanssa tai sitä ennen ja yritän syödä melko hitaasti, jotta se ehtii imeytyä ja kylläisyyden tunne tavoittaa aivot :)
Olennaista on, että mitä syöt, kuinka paljon ja kuinka usein.

Juon muutenkin paljon vihreää teetä, joista oma suosikki tällä hetkellä on Green Tea & Lemon!

Netistä löytyy varmasti paljon erilaisia ruokavalioita ja dieettejä, mutta kaikista paras on kun se suunnitellaan juuri sinun tarpeiden mukaiseksi. Ottaen huomioon energian kulutuksen ja treenimäärät & tavoitteet. Silloin se hyödyttää sinua eniten. :)
Jos ei tarvitse tai halua dieetata, niin perus kotiruoka on paras mielestäni.
En tiedä teistä, mutta mä ainakin rakastan rahkaa! Siis ihan sitä maustamatonta ja sokeroimatonta maitorahkaa! Kaikkein parasta se on mansikoiden tai muiden marjojen kera. Siitä saa myös proteiinia ja samalla se on vähärasvaista, eli täydellinen mun ruokavalioon välipaloiksi.

Yhtä suurta herkkua mulle kuin mansikkakermakakku tai vaikka marengit toiselle!

Niin ja kävin perjantaina ensimmäistä kertaa elämässäni hierojalla ja tarkemmin ottaen urheiluhierojalla! Ymmärrän kyllä että paljon treenaavan ihmisen kannattaisi käydä hieman useammin hierottavana kuin kerran elämässään, eli otan nyt tavaksi käydä säännöllisesti. Kerran kuukaudessa olisi kuulemma hyvä ja riittävä määrä ylläpitona ja aion ottaa sen sellaisena asiana, että se on tärkeä panostus omaan itseeni.

Tämä kyseinen hieroja oli TYA:n keväällä valmistuva opiskelija, joten tuntihinta on hieman edullisempi, mutta hän oli erittäin ammattitaitoinen ja asiantunteva. Opiskelijoita kannattaa käyttää enemmän jos on vaan palveluja tarjolla, koska he ovat kaikkein innostuneimpia ja opitut asiat on todella tuoreessa muistissa eikä ole se neljänkymmenen vuoden kokemus ehtinyt vielä paaduttaa ja kyllästyttää ihmistä. Vaikka en sitä tietenkään sano, että kokemus pahasti olisi, mutta kuitenkin. TYA:ssa on oma hierontapiste, josta voi varata itselleen ajan ja kuulemma aikoja saakin tosi helposti. Suosittelen!! Hieronnan jälkeen oli paikat vetreinä ja olo mitä iloisin :)

Vielä loppuun kaikille, että kirjoitan tätä blogia ihan omaksi iloksi, enkä ole mikään asiantuntija vaan kerron omasta näkökulmasta ja omia mielipiteitä treenaamiseen ja muuhun liittyen. En ota mitään stressiä siitä jos jonkun mielestä on ihan tyhmä blogi vaan teen tätä ihan omalla tyylilläni. Eikä välttämättä mikään visuaalisesti kaunein blogi tai parhaimmat valokuvat ja selitykset, mutta minusta on ainakin hauskaa kirjoittaa tätä :)

Kuva ihanasta ja suloisesta Lolasta jota kävin lauantaina moikkailemassa! Tui tui

P.p.s. Se on rakkautta kun sanoo poikaystävälleen, että se on tuomittu elinkautiseen mun kanssani ja se kysyy ihmeissään "Häh?? Ootko tosissas?? Sehän on vaan jotain 16 vuotta?!" 
Oi ihanaa, kun löytää täydellisen niin elinkautinenkin on liian lyhyt aika ^^

Hajamielinen hölmö bodyweight-seminaarissa

Piti jo julkaista tämä teksti kauan kauan sitten, mutta olin ilmeisesti unohtanut sen. Hehe ;)

Jeee Bodyweightiin lähdössä! Pipo päässä ei jäädy kuuppa :)

Juhuu! Sunnuntain 19.1. Bodyweight seminaari takana ja neljä tuntia kehonpainoharjoituksia viisaampana :) Testailtiin erilaisia liikkeitä ihan vaan muutamia toistoja, mutta kyllä olikin tosi moni paikka kehosta jumissa seuraavana päivänä!

Rinta, pakarat, olat, keskivartalo... Ehkä niitä tuli tehtyä nyt oikealla tekniikalla ;)

Meitä osallistujia oli yhteensä noin kolmisenkymmentä, oli miehiä ja naisia, kaikenkokoisia ja tasoisia. 

Harjoiteltiin ohjaaja Antti Nurmen opastuksella tekemään erilaisia punnerruksia, esimerkkinä puhdas punnerrus:



Aloitusasennossa, suorassa linjassa

Minä notkoselkäni kanssa yritän vetää napaa sisään ja pysyä aivan tikkusuorassa linjassa!

Ala-asennossa peppu hieman ylhäällä, kämmenet käännettynä ulospäin, kyynärpäät kyljissä ja sitten: tikkusuorana alas, tikkusuorana ylös!

Tämä oli todella raskasta kun on tottunut tekemään punnerruksia suht leveällä otteella ja niitä pystyy tekemään 15-20 putkeen -> no näitä teki sen viisi toistoa ja sitten oli pakko pitää taukoa ja ravistella. Hmh.

Kaikki punnerruksia en viitsi tässä esitellä, mutta skorpionipunneruksesta on laitettava kuva, se oli nimittäin hieman erikoinen.. :D

Jennin oma tyylinnäyte skorpparipunnerruksesta! Tässä siis mennään alas kuten normaalissakin punnerruksessa, mutta toinen jalka irtoaa maasta ja heilahtaa isossa kaaressa vartalon toiselle puolelle. Hehheh. Hauskaa meillä ainakin oli!

Tässä tehdään vatsalihaksia eli tuolta alhaalta noustaan vatsalihasten avulla ylös ja sitten hitaasti alas. Tämä liike on tosi raskas tuolle pitäjälle, koska niinkuin kuvastakin näette niin jalat on kokoajan staattisessa pidossa ja se on tosi tärkeää pysyä mahdollisimman paikallaan, muuten vois kopsahtaa toisen pää maahan tms. :D

Suosittelen seminaaria kaikille jos sellainen vielä järjestetään uudestaan, ensinnäkin siellä oli kaikilla hauskaa ja saatiin todella hyödyllistä tietoa kehon toiminnasta ja liikkuvuudesta ja esim urheiluvammojen kuntoutuksesta. Tietoa tuli niin paljon, että en ala sitä täällä toistamaan vaan kehotan menemään itse oppimaan! Tsemppiä!!

Aurinkoisin terkuin Jee

Hullu nettitilaaja

Minä rakastan tilata netistä! Ostelen netistä tavaroita hullunkiilto silmissäni ja siitä sekunnista lähtien kun tilaus on tehty, odotan kuumeisesti tuotteiden saapumista kotiin tai postiin. Kaikkein parasta on se kun on jo unohtanut tilanneensa jotain kunnes kotiin tulee ilmoitus, että postiin on saapunut tavaraa noudettavaksi ja sitten voi jännityksellä käydä hakemassa paketin ja yllättyä iloisesti kun avaa sen! :D

Lähiaikoina olen tilannut aika paljon potkunyrkkeilyyn liittyvää kamaa, koska Turusta ei tällä hetkellä löydy kunnon kamppailuvälinekauppaa kun täällä ei ole enää Fightstoreakaan. Käyn itse Kamppailuareenalla jossa on toki oma pieni kauppa, mutta netissä on parempi valikoima ja tuotteet melkein aina halvempia kun tilaa Englannista. Vaikka oishan se tietysti järkevää kun saisi kokeilla tuotetta ennen kuin ostaa sen!
Esim www.badboy-uk.com on saanut rahallista tukea minulta, kuten nyt taasen kun tilasin uudet nyrkkeilyhanskat ja toisen kypärän. Jee! Koska ne saapuu???

Yli varojeni en tietenkään tilaa ja sitäpaitsi mulla on kaikki oikeus käyttää rahaa itseeni, koska en käy bilettämässä enkä polta tai tuhlaile muutenkaan! :) Se mihin rahani suurimmaksi osaksi käytän on ruoka ja bensa (ja asuntokuluja ei tähän lasketa koska ne on itsestäänselvyys), joten - your argument is invalid.
Tilasin myös Ifolorilta about 80 valokuvaa kaikista tämän vuoden kivoista kuvista ja niistä olisi tarkoitus liimailla valokuva-albumin täytteeksi, ehkä sitten lomalla!

Paljon kuvia liimailtavaksi, jipii!

Asiasta hattaraan: Olis siistiä tehdä tilastoa kuinka paljon menee rahaa kuukaudessa ruokaostoksiin ja mitä kaikkea sieltä kaupasta tulee haettua ja kuinka usein.
Siinäpä onkin loistava idea, pitää vaan muistaa ottaa aina kuva ruokakassin sisällöstä!
Mun mielestä on ihana käydä ruokakaupassa ja kotona täyttää jääkaappi pullolleen, sitten olen kaksi päivää tyytyväinen kunnes pitää taas suunnitella ja toteuttaa kauppareissu. Paitsi että mä en kyllä ikinä suunnittele enkä tee kauppalistoja, mikä on todella hassua koska olen muuten erittäin innokas listojen tekijä. Hehe.

Tässä yhden lauantaina ruokaostokset kokonaisuudessaan ja rahaa meni noin 42,60 €.
Me tehdään aina paljon ruokaa kerralla ja mieluiten jotain ihan perusruokaa, jotta siitä riittäisi pariksi päiväksi syömistä. Noista sain aikaan lohilaatikkoa ja seuraavaksi tehdään lasagnea. Hedelmiä ja rahkaa pitää aina olla kun ollaan suuria smoothieiden ystäviä ja muutenkin niitä vedetään välipalaksi. Tänäänkin sain smoothie-aamiaisen ihan sänkyyn asti tuotuna ;) Siinä oli rahkaa, kiiwiä, banaania ja ananasta. Janne=paras.

P.s. Älkää ostako paperikassia. Kahva lähti irti, kassi repes ja ostokset levis lumeen. Nice.

 
Vaikka ostais tosiaan sen jääkaapin pullolleen ja hedelmäkulhot kukkuralleen, niin ne tyhjenee kyllä ihmeen äkkiä kun on kaksi nälkäistä ruokailijaa kotona ja molemmat syödään melko monta kertaa päivässä ;) Mutta ei se haittaa, se on elämää se ja sitten pääsee taas kauppaan ostamaan lisää hyvää syötävää!

Tässä ihana lohilaatikko johon tuli 600g paistettuja kirjolohisuikaleita, 1kg perunasipulisekoitusta, 4dl ruokakermaa + sitruunanmehua, ne sekaisin ja uuniin 200c puoleksitoista tunniksi. Oi nam nam perunat tuli ihan pehmeiksi ja lohi on hyvää.
 

Potkunyrkkeilytreenit sujuu loistavasti ja intoa oppimiseen löytyy kuin pienestä valkoisesta tiikeristä. Taas on kyljet ja reidet aivan mustelmilla potkuista ja nenä kipeänä kun sparrailin parempaani vastaan, mutta siinä oppii kaikkein parhaiten kun joutuu "tosissaan" ottelemaan, puolustautumaan, väistelemään ja lyömään takaisin.
Kyllä musta vielä tulee loistava potkunyrkkeilijä kun tarpeeksi harjoittelen, watch me!

Sunnuntaina 19.1 menen Spartan Sport Centerissä järjestettävään nelituntiseen Bodyweight-seminaariin, jossa leirin sisältönä:

- kehonpaino harjoittelu (bodyweight)
- punnerrukset
- kyykky liikkeet
- keskivartalo pidot
- eläinliikkeet omalla keholla
- pariharjoitteet
- flow harjoitteet
- liikkuvuus harjoitteet
- interval ja kierto harjoitteet Bodyweight liikkeiden kanssa

Leirillä tehdään kehonpainoharjoittelun liikkeitä, joilla kehitetään voimaa, liikkuvuutta ja ketteryyttä. Leirillä opetetaan kilpa kamppailu-urheilijoiden peruskehonpaino harjoitteita joita käytetään fyysisten ominaisuuksien vahvistamiseen. Opit käyttämään omaa kehoasi harjoittelussa, jolloin kehostasi tulee vahvempi ja kestävämpi. (Lainattu Spartan Sport Centerin nettisivuilta hieman muokattuna)
Oooh yeah! Tätä odotan tosi innoissani!!! 

Kerron siitä lisää sunnuntain jälkeen :)

Perjantaina käytiin isolla työporukalla katsomassa meidän omaa ääninäyttelijä Rudirok:ia Linnateatterissa ja syötiin ihanat Tapas-lautaset -> suosittelen todella suuresti molempia sekä esitystä että ruokaa! Show oli megahuikea :)
Ja harmittelen etten ottanut siitä ihanasta lautasesta kuvaa! 

Thanks for the show RudiRok!

Mä lähden nyt treenaamaan ja sen jälkeen on koko ilta vapaata. Ja kun pääsen kotiin, laitan oloasun päälle ja kotitossut jalkaan ja kääriydyn sohvalle peiton alle enkä aio tehdä mitään!
Mä haluan vaan treenata ja treenata, syödä hyvin ja nauttia elämästä :)

/Jenni