..........Ja minä hakkaan takasin!!! Hohoooho ;D
 |
| Suojelen mun kauniita hampaita hammassuojilla, piti ottaa oikee kuva! |
Oltiin viime torstaina kaksi tuntia treenailemassa nyrkkeilyä keskenämme. Vedin alkuun omat lämmittelyt ja sitten alettiin lyömään pistareita, esimerkkinä vaikka seuraava sarja; suora-suora-koukku -suora-suora-koukku jne.
Sen jälkeen löin säkkiä minuutin jaksoissa, myöskin erilaisia sarjoja ja molemmilla käsillä sekä suoria että koukkuja. Siinä saa antaa kaikki voimansa että saa säkin heilahtamaan!!
Oikeakätisenä vasen puoleni on ehkä vähän heikompi, joten vasemman käden lyöntiäni harjoiteltiin myös, jotta siitä saataisiin yhtä hyvä kuin oikeasta puolesta. Vasempaan puoleen ei saa sitä samaa koko vartalon voimaa mitä oikeaan puoleen, koska otteluasennossa oikeakätisellä vasen käsi on etummainen ja oikea käsi taaimmainen ja takimmaisen käden lyöntiin saa voimaa vartalonkierrosta. Vasemmalla kädellä tunnustellaan ja mittaillaan etäisyyttä vastustajaan ja myös hämätään lyömällä vaikka mahan tai kylkien seudulle jolloin toisen suojaus lähtee todennäköisesti alas ja silloin voi antaa kovan oikean suoran tai koukun pään alueelle :)
Mutta jos sua lyödään vatsaan niin en todellakaan suosittele laskemaan omaa suojausta sinne, koska vatsan lihakset pystyy pitämään tiukkana, vatsa kestää enemmän iskua ja pään suojaaminen on muutenkin paljon paljon tärkeämpää!
Otettiin keskenään neljä tai viisi kolmen minuutin erää ja mulla oli kypärä päässä ja hammassuojat suussa ja kyllähän siinä turpaan tuli vaikka eihän mua tietenkään täysillä lyöty, mutta näytettiin kuitenkin että taas olis osumaa tullut eikä suojausta ollut tarpeeksi siellä missä olis pitänyt. Samalla saatiin multa osumapelkoa pois ja myöskin rohkeutta itse etsimään niitä paikkoja ja antaa iskuja.
Sen jälkeen vielä harjoiteltiin väistämisiä parin minuutin erissä.
Kyllä tuollaisesta yksityisopetuksesta on hyötyä todella paljon!! Olen aika onnekas kun mulla on sellainen henkilökohtainen valmentaja itselläni ;)
Aika meni kuin huomaamatta ja koko ajan tehtiin ja treenattiin ja sen jälkeen olikin pitkälti voimat lopussa, mutta jaksoin kuitenkin lähteä vielä ystävän kanssa kahvittelemaan siitä suoraan. Sen jälkeen pienet boostaavat päiväunet väliin ja illalla vielä Kamppailuareenalle 1,5h potkunyrkkeilytreeneihin.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nyt kun pystyn jo vähintään sen yhden leuanvedon tekemään niin toki niiden tekoa jatkan jotta joskus voin tehdä useita, mutta koska tavoite suoritettu niin olen taas ottanut itselleni uuden tavoitteen! Tietysti.. Minähän sanoin että kehitän itseäni koko ajan liikunnan saralla.
Uusi tavoitteeni on käsilläseisonta, sen jälkeen käsilläseisontapunnerrus ja sitten käsilläkävely!! Hehe :)
Olen nyt harjoitellut tuota käsilläseisontaa vähän alle viikon joka päivä ja aloitin sen ensin niin että kiipesin jaloillani seinää pitkin ylös, kädet maassa, vatsa seinää kohden jotta sain tuntumaa siihen miltä se tuntuu "seisoa käsillään" ja toinen syy myös se koska en uskaltanut heilauttaa itseäni suoraan seisoaltaan seinää vasten.
Sitten kun tuo oli jo tylsää, aloin opettelemaan jalkojen heilautusta ylös, kädet valmiina lattiassa siten että selkä on seinää vasten mutta se ei sitten meinannut onnistua millään!! Meni totaalisesti hermotkin jo kun en onnistunut ollenkaan ja oli pakko jättää asia sikseen hetkeksi tai muuten olisi räjähtänyt silmät päästä varmaa. Keräsin itseni ja päätin mennä siihen seinää vasten suoraan seisoaltaan niinkuin se varmaan oikeaoppisesti kuuluisikin ja kun olin päättänyt että nyt minä onnistun niin sitten minä onnistuin! :):) Tuuletin ja hurrasin asiaa yksin kotona kuin viimeistä päivää ja alkoi oikein ääneen naurattamaan kuinka iloseksi voi ihminen tulla pienestä onnistumisesta :D
Totta tosiaan olen harjoitellut sitä nyt joka päivä ja olen myös onnistunut seisomaan käsilläni muutaman sekunnin ajan ilman mitään tukea. Täytyy aina yrittää pysyä pystyssä sekuntin kauemmin kuin viimeksi ;)
Tästä tulossa todistusaineistoa kunhan saan jonkun kuvaamaan! Harmi kun ei ehtinyt tähän postaukseen..
Olinkin hieman kipeänä ja tunnollisena työntekijänä sairastin tietysti kaikki kolme vapaapäivää + yhden työpäivän jouduin ottamaan vapaaksi kuumeen takia :/
Harmitti kun ei päässyt treenaamaan ja tietysti se hankala olo mikä kipeänä on niin ei ollut yhtään kivaa, mutta onneksi mulla on niin hyvä vastustuskyky että tulin heti sen jälkeen täysin terveeksi eikä jäänyt mitään köhää tai nuhaa tai jälkitauteja!
Ja lauantaina isi tuli poraamaan kivikattooni kaksi kiinnikettä, ja niistä laitettiin roikkumaan puiset renkaat joiden kanssa pystyy tekemään vaikka mitä erilaisia urheilusuorituksia, jeeee! Kumpikin kiinnikkeistä kestää 500kg painon, joten saa rauhassa treenailla ilman että tarvii pelätä että ne pettää tai irtoaa ja voi laittaa vyöhön lisäpainojakin ihan vapaasti :)
 |
| Jeee siinä ne nyt on ja varmasti kestää! |
Ihanaa viikon alkua kaikille! Minä tulin juuri salilta lunastamasta synttärilahjani:
 |
| Kiitos äiti!! <3 |
