Hän laittoi meidät treenaamaan omalla kehon painollamme ja se oli ihan superkivaa!
Lempiurheilukseni on tainnut alkaa muodostua kaikenlainen toiminnallinen treenaminen (ja varmasti tästä eteenpäin tuo mitä maanantaina koitettiin) ja tietysti potkunyrkkeily oikeastaan enemmän kuin salilla laitteiden kanssa harjoittelu. Siitäkin tykkään ja tulee kyllä edelleen tehtyä, mutta ehkä jatkossa hieman vähemmän.
Nyt on vaan pitänyt hieman varoa kun vasempaan ranteeseen tuli jännetupintulehdus, mutta eiköhän se siitä kohta ohi mene kun on hyvät tuet kädessä.
Omalla kehon painolla treenaaminen eli Bodyweight training tarkoittaa sitä, että harjoitteluun ei käytetä mitään vapaita painoja ym vaan oman kehon paino tarjoaa riittävän vastuksen harjoitteluun ja niinhän se on aikojen alussa ollutkin ja pidän juuri sen alkukantaisuudesta.
Liikkeet joita tehtiin kohdistui kaikkiin vartalon osa-alueisiin, mm vatsat niin että hyppään kaverin syliin ja kiedon jalat hänen ympärilleen ja hän seisoo tukevassa asennossa, minä teen vatsoja alhaalta ylös 20 toistoa. Oli muuten samalla myös oikein hyvää jalkatreeniä kaverille, joka joutui pitämään toista ihmistä!
Yksi liike mitä voi tehdä yksinäänkin on polviltaan kyykkyyn hyppääminen ilman käsien tukea, ja sitten alas takaisin polvilleen ilman apuja. Ja punnerrukset tottakai.
Yritin myös hyppyleukoja tehdä, mutta ei mulla oikein vielä riittänyt voimat vetämään itseäni ylös kokonaan. Siinä onkin muuten taas yksi tavoite mulle lisää! ;)
Tunnin jälkeen olin niin väsynyt, että piti mennä hetkeksi kotiin lepäämään ennen töihin lähtöä.
Viikonloppuna vietettiin mun ja miehen yhteisiä synttäreitä. Kyllä, ollaan synnytty samana päivänä 22.11. mutta eri vuonna sentään. Nyt tuli täyteen 48v (minä 23v & Janne 25v) ja seuraavaksi ensi vuonna sitten pyöreät 50v!!
Käytiin porukalla ensin splättäämässä mikä oli muuten ihan sairraaan hauskaa, en ole ennen käynytkään ja sodittiin siellä melkein pari tuntia, jonka jälkeen mentiin kaikki mun luokse ja lisää ihmisiä tuli mukaan illan mittaan. Saatiin kivoja lahjoja ja kaikilla ainakin näytti olevan aika hauskaa :) Siitä sitten kaupungille ja loppuilta jääköön historiaan.
Nyt jää juominen ja aion keskittyä treenaamiseen kokonaan, sitäpaitsi täytyyhän ne vatsalihakset saada esille.
 |
| Parhaat sissit ja raaka sotilaskoira ;) |
 |
| Kiitos vieraille mukana olemisesta ja tietysti yhteisistä lahjoista <3 |
Nyt ollaan innostuttu tekemään aamupalaksi / välipalaksi tai ihan muuten vaan blenderillä rahka-hedelmäjuomia. Tai aika paksujahan ne on, mutta kyllä niitä voi juoda tai lusikoida ihan kuinka haluaa. Pääasiassa kuitenkin 500g maustamatonta maitorahkaa ja valinnaisia hedelmiä ja marjoja, tänään laitoin sekaan yhden banaanin, mangopiltin ja jäisiä mustikoita. Ne sekaisin ja sheikkeriin, jonka otin töihin mukaan.
Ei tarvi (eikä todellakaan kannata) lisätä yhtään sokeria tai muita makeutusaineita, on terveellinen ja täyttävä noin. Njam njam njam!
Sain ostettua ne säärisuojat potkunyrkkeilyyn ja seuraavaksi ostoslistalla hammassuojat ja käsisiteet. Shortsit suunnittelin itse Fightlabin nettisivuilla ja ne lähti tilaukseen, mutta kestää hetken matkustaa jenkeistä tänne. Laitan sitten taas kuvaa tänne jos niistä vaan tuli hyvät!
Viikonloppuna olis ollut potkunyrkkeilyleiri ja vyökokeet, mutta en päässyt paikalle koska en halunnut jättää omia synttärijuhlia välistä. No menen sitten seuraaviin vyökokeisiin, eihän tässä mikään kiire mihinkään ole. Nyt loppui meidän alkeiskurssi ja aletaan hakkaamaan kunnolla, joka muuten tuli jo todettua tiistain treeneissä kun sparrasin kokeneemman kickboxaajan kanssa niin kyllähän sieltä tuli hanskaa kuonoon koko ajan ennen kuin ehdin edes huomaamaan!
Hienosti tuli kuva kahteen kertaan ja vielä eri kokoisina, enkä saanut kumpaakaan enää poistettua (??) eli antaapa olla siinä. :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti